アンチエイジングには抗酸化物質が必要です。どのような抗酸化物質があるか紹介しています。
アンチエイジング情報館 ＞ 抗酸化物質とは抗酸化物質とは紫外線が作り出す活性酸素を取り除くのが皮膚の中にある抗酸化物質です。しかしこの抗酸化物質も加齢によって、減ってしまうのです。そこで抗酸化物質を食事やサプリメントから摂取して体内に取り込み、老化を防ぐましょう。
抗酸化物質を含む食品
毎日の食事に取り入れてもらいたい食品です。私もできるだけ栄養のバランスを気をつけて食事を作っているのですが、どうしても時間のないときには、サプリメントにたよっています。
 ■ビタミンA カボチャ、ニンジン、ブロッコリー、ホウレンソウなど緑黄色野菜 ■ビタミンC カリフラワー、キャベツ、ゴーヤ、ジャガイモ、白菜などの淡色野菜 ■ビタミンE 玄米、大豆、落花生 ■カテキン 緑茶、カカオ豆 ■イソフラボン 大豆胚芽 ■その他ポリフェノール ゴマ、赤ワイン、ココア ■リコピン トマト、ニンジン、オレンジ、パイナップル
サプリメントのご紹介
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